Sản phẩm sức khỏe
Sản phẩm làm đẹp
Các sản phẩm khác
Bạn đã ngủ đủ giấc nhưng sáng dậy vẫn cảm thấy uể oải, đầu óc lờ đờ, cơ thể nặng nề như chưa từng được nghỉ ngơi? Cảm giác mệt mỏi này nếu xảy ra thường xuyên và kéo dài, sẽ không chỉ làm ảnh hưởng xấu đến hiệu suất làm việc mà còn dần bào mòn đi sức khoẻ thể chất và tinh thần của bạn. Nó lấy đi của bạn niềm vui, sự hứng khởi và cả những giây phút gắn kết quý giá với những người thân yêu trong cuộc sống.
Tôi cũng đã từng rơi vào tình trạng mệt mỏi này. Và tôi biết vấn đề này sẽ trở lên nghiêm trọng hơn nếu cứ thờ ơ với nó. Sự thật là, chỉ ngủ đủ giờ thôi thì chưa phải là cách để phục hồi năng lượng. Có nhiều yếu tố khác nữa, chúng âm thầm làm cơ thể và tâm trí bạn mệt mỏi dù bạn đã nghỉ ngơi. Nhưng bạn cũng đừng quá lo lắng. Tôi sẽ chia sẻ với bạn 5 lý do ẩn sau sự mệt mỏi này và bí quyết để tôi lấy lại năng lượng và niềm vui đã mất từ nó.
1. Chất lượng giấc ngủ kém dù đã ngủ đủ giấc
Đừng để khoảng thời gian ngủ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm đánh lừa bạn. Việc bạn có thức dậy trong trạng thái tỉnh táo, dễ chịu hay không mới thực sự là thước đo của một giấc ngủ chất lượng. Nhiều đêm tôi đi ngủ đúng giờ nhưng lại dễ tỉnh giấc, sau đó rất khó để ngủ lại, hay mơ mộng linh tinh và thức dậy vẫn thấy… mệt mỏi.
Tôi nhận ra rằng những yếu tố như tiếp xúc với ánh sáng xanh từ điện thoại, máy tính, việc ăn tối quá muộn, không khí ngột ngạt hay tiếng ồn dù nhỏ cũng đủ làm giấc ngủ bị gián đoạn. Khi đó, não bộ và cơ thể không kịp bước vào chu kỳ ngủ sâu, giai đoạn cần thiết để làm mới cơ thể và phục hồi năng lượng.
2. Căng thẳng liên tục làm tuyến thượng thận kiệt quệ
Có một khoảng thời gian tôi cảm thấy mệt mỏi triền miên dù chỉ làm những việc nhẹ nhàng. Tôi luôn nghĩ mình chỉ cần nghỉ ngơi là đủ. Nhưng sự thật không phải vậy.
Cơ thể tôi đã bị đè nặng bởi những lo toan trong công việc, trong gia đình, những áp lực vô hình mà tôi không chịu thừa nhận. Tình trạng căng thẳng kéo dài khiến tuyến thượng thận hoạt động liên tục để tiết ra cortisol – hormone gây stress. Điều đó làm mất cân bằng nội tiết, gây rối loạn nhịp sinh học và khiến hệ thần kinh luôn trong tình trạng căng như dây đàn. Và mệt mỏi đã trở thành một trạng thái cố hữu với tôi, không dễ gì xua tan được nó.
3. Gan quá tải vì độc tố nhưng không lên tiếng rõ ràng
Gan đóng vai trò quan trọng trong việc lọc và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Nhưng khi bạn thường xuyên dùng thực phẩm chế biến sẵn, uống rượu bia, dùng thuốc tây hoặc sống trong môi trường ô nhiễm, gan sẽ bị quá tải. Khi chức năng gan suy giảm, độc tố tích tụ trong máu, làm chậm quá trình trao đổi chất, khiến bạn cảm thấy nặng nề, mệt mỏi, mất động lực.
Tôi hay bạn có thể nhận thấy lá gan của mình đang kêu cứu nếu gặp tình trạng mệt mỏi mãn tính, da xỉn màu, dễ nổi mụn hay hay đầy bụng, khó tiêu. Điều quan trọng là bạn luôn phải chú ý và lắng nghe những dấu hiệu này.
4. Chế độ ăn mất cân bằng, quá nhiều axit, nhưng thiếu kiềm và vi chất.
Tôi từng là người ăn uống khá “thoải mái”, không cân nhắc nhiều đến giá trị dinh dưỡng của thực phẩm. Bởi chả lẽ đến việc ăn mà còn khắt khe, không được làm theo ý thích thì cuộc sống cong gì là tự do. Nhưng cơ thể tôi thì không “thoải mái” như vậy. Việc tiêu thụ nhiều đạm động vật, tinh bột và đường tinh luyện khiến môi trường bên trong cơ thể bị axit hóa. Điều này làm cho hệ miễn dịch của tôi suy yếu, năng lượng sụt giảm và dễ mắc bệnh khi giao mùa.
Rau xanh, trái cây tươi, các loại hạt nguyên chất, những thực phẩm giàu tính kiềm và vi chất cần thiết như sắt, magie, vitamin B lại gần như bị tôi bỏ quên. Thế nên không ngạc nhiên khi mệt mỏi trở thành trạng thái thường trực. Tôi dần hiểu ra rằng, ăn uống không chỉ để no, để tự do theo ý thích, mà còn để nuôi sống từng tế bào bên trong cơ thể mình.
5. Mệt mỏi vì thiếu kết nối giữa cơ thể và tâm trí
Cơ thể và tâm trí vốn là hai phần không thể tách rời. Khi một bên tổn thương, bên còn lại cũng sẽ chịu ảnh hưởng. Tôi đã từng nghĩ rằng chỉ cần nghỉ ngơi đủ, ăn uống điều độ là có thể phục hồi năng lượng. Nhưng càng cố gắng theo các “quy trình lành mạnh”, tôi lại càng thấy mệt mỏi, một cảm giác mơ hồ, trống rỗng và lạc lối mà chính tôi cũng không thể lý giải. Cho đến khi tôi nhận ra: mình đã sống quá nhanh, quá vội. Bởi tôi luôn chạy theo công việc, các mối quan hệ, lịch trình chật kín… mà quên mất việc dành thời gian cho chính mình.
Tôi không còn những buổi chiều lặng lẽ đi bộ trong công viên, không còn chạm tay vào một cành hoa, không còn dám ngồi yên để nghe xem cơ thể mình đang thực sự muốn gì. Cơ thể và tâm trí tôi dần trở nên rời rạc! Và chính lúc đó, tôi hiểu được thế nào là mệt mỏi từ bên trong.
Tôi đã đọc một số nghiên cứu về vấn đề này, các nhà khoa học, trong nghiên cứu của mình đều chỉ ra điều đó, khi mối liên kết nội tâm bị lỏng lẻo, mức serotonin và dopamine trong não (hai chất dẫn truyền thần kinh tạo nên cảm xúc tích cực) sẽ bị suy giảm. Đó là lúc bạn thấy mình không còn động lực, không còn cảm hứng, dù bên ngoài cuộc sống vẫn diễn ra bình thường.
Trà hoa vàng – Giải pháp tự nhiên giúp cơ thể hồi sinh từ bên trong
Tôi đã từng nghe thấy ở đâu đó câu nói:”Thiên nhiên luôn có những cách riêng để chữa lành cơ thể và tâm trí”. Tôi không biết điều này có đúng không. Nhưng mỗi khi được lại gần và thả mình vào thiên nhiên tôi luôn cảm thấy thật dễ chịu.
Những cánh đồng lúa thơm mát, những dòng nước mát lành thủa bé. Đến những lần hiếm hoi được đi đến những địa danh có cảnh thiên nhiên hùng vĩ của đất nước khi lớn lên. Tôi thấy mình thuộc về thiên nhiên và là một phần của nó. Nhưng giữa guồng quay của cuộc sống hiện đại tôi đã dần lãng quên thiên nhiên, mọi thứ liên quan đến cuộc sống này đang làm tôi mệt mỏi, chết dần, chết mòn.
Tôi tự hỏi: Làm sao để hồi sinh? Làm sao để lấy lại năng lượng đã mất?
Ký ức về mẹ bỗng hiện về trong tôi. Khi còn nhỏ, mỗi lần tôi bị ho, mẹ thường cho tôi uống nước lá hẹ hấp với mật ong. Thứ nước trong veo, dịu ngọt ấy không chỉ giúp tôi khỏi ho, mà còn khiến tôi cảm thấy an toàn, được yêu thương, chở che từ mẹ, từ những thứ thân thuộc và gẫn gũi – Thiên nhiên, tự nhiên và tinh khiết.
Mẹ tôi vẫn thường nói, thiên nhiên luôn có những bài thuốc dân gian để phòng và chữa bệnh hiệu quả, con phải ghi nhớ nó để sau này khi gặp phải, nó sẽ giúp con chữa lành. Lời nói ấy đã in sâu vào trí óc tôi trong những ngày thơ bé. Nhưng khi lớn lên tôi đã vô tình quên đi nó. Bây giờ, khi đang phải đối mặt với tình trạng mệt mỏi này, buộc phải lắng nghe cơ thể, tôi mới lục tìm lại ký ức của mình.
Biết đâu thiên nhiên bao la ngoài kia, chẳng đang ẩn dấu một giải pháp tuyệt vời nào đó cho tôi. Tôi tin vào điều đó. Và nhiệm vụ của tôi bây giờ là phải tìm ra nó. Tình cờ, trong một lần đọc sách đông y, tôi bắt gặp thông tin về một loại thảo dược mang tên “trà hoa vàng” – được xem như một loại thần dược, một báu vật quý hiếm của núi rừng.
Tôi thấy hứng thú và bắt đầu tìm hiểu thêm về loại cây này qua các nghiên cứu và các bài viết chuyên sâu. Càng đọc, tôi càng cảm thấy đây chính là thứ mình đang tìm kiếm. Tôi quyết định lựa chọn nó. Và nhờ việc này, cuối cùng tôi đã vượt qua được những ngày dài mệt mỏi, lạc lối của chính mình.
Một món quà đến từ thiên nhiên – dành cho những ai đang tìm lại sự cân bằng từ bên trong.
Với hàm lượng cao flavonoid và polyphenol, trà hoa vàng mang lại những lợi ích nổi bật:
- Cải thiện giấc ngủ: Tác dụng an thần nhẹ giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ sâu, hạn chế thức giấc giữa đêm, từ đó phục hồi năng lượng tự nhiên mà không cần đến thuốc.
- Giảm căng thẳng, cân bằng cảm xúc: Trà giúp điều hòa nồng độ cortisol, ổn định nội tiết, xoa dịu tâm trí đang mệt mỏi vì áp lực và lo âu kéo dài.
- Tăng cường chức năng gan: Hỗ trợ quá trình giải độc, làm sạch máu, thanh lọc cơ thể, giúp làn da sáng hơn và tinh thần trở nên minh mẫn, tỉnh táo.
- Cân bằng pH – bổ sung vi chất: Với tính kiềm nhẹ, trà nhẹ nhàng trung hoà axit, hỗ trợ miễn dịch và làm giảm sự mỏi mệt do chế độ ăn uống mất cân bằng.
- Tạo khoảng lặng cho bản thân: Một tách trà là một khoảng dừng. Là lúc bạn ngồi lại, thở sâu, và lắng nghe tiếng nói dịu dàng từ bên trong mình.
Trà hoa vàng không chỉ là một thức uống – mà là một liệu pháp chữa lành.
Một tách trà là một lần bạn lắng nghe tâm trí. Là một lần bạn nhẹ nhàng ôm lấy cơ thể. Là một lần bạn chọn sống chậm lại – tự nhiên, sâu sắc và đầy trân trọng.
Mệt mỏi không phải là điều bạn buộc phải chịu đựng.
Hãy để trà hoa vàng trở thành người bạn đồng hành – nâng đỡ bạn đi qua những ngày chênh vênh, và đưa bạn trở về với chính mình – trong lành, tĩnh tại và đầy sức sống.
Tôi tin rằng với những chia sẻ trên đây và với món quà quý giá từ thiên nhiên – Trà hoa vàng, bạn cũng sẽ chiến thắng được sự mệt mỏi và hồi sinh chính mình.
Tài liệu tham khảo
- “Hội chứng mệt mỏi: Nguyên nhân, biểu hiện, cách điều trị và phòng bệnh”, Trung tâm Y tế Quận 5, TP. HCM (xem chi tiết)
- “Công dụng của Trà hoa vàng trong y học cổ truyền và y học hiện đại”, Nhà thuốc Long Châu (xem chi tiết)
- ” 9 Lý do bạn nên chọn Trà hoa vàng để bảo vệ sức khoẻ mỗi ngày”, Tự nhiên tinh khiết (xem chi tiết)
